Nehmen Sie sich nur ein paar Minuten Zeit, um einen fantastischen Salat zuzubereiten. Sein Geschmack ist es, was es für einen erfolgreichen Tag braucht. Wenn Sie sich Sorgen über zusätzliche Kalorien machen oder versuchen, sich an eine gesunde Ernährung zu halten, ist dieses Gericht genau das Richtige für Sie. Man bereitet den Salat zu für kurze Zeit. Er ist ganz einfach und sehr lecker. Um den geschmackvollen Salat zuzubereiten, benötigen Sie:
Oliven 50 Gramm
Chinakohl 350 Gramm
Sonnenblumenöl 2 Esslöffel
5 Kirschtomaten
Paprika – eine Hälfte
Dill
Die Anzahl der Portionen beträgt 1.
Beginnen Sie mit der Zubereitung des Salats mit Kirschtomaten. Nehmen Sie fünf Stücke. Sie schmecken gut und sind sehr bekömmlich sowie gut für die Verdauung. Ein scharfes Messer hilft dabei, die Tomaten in zwei gleiche Hälften zu schneiden. Wenn Sie diese Aufgabe bewältigt haben, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort. Rote Paprika ist ein weiterer heller Gemüsegenuss. Nehmen Sie dazu eine mittelgroße Paprika und schneiden Sie sie in zwei Hälften. Kommen wir nun zu anderen Zutaten. Saftiger Chinakohl hat ein reichhaltiger Geschmack. Man sollte ihn waschen und Blätter in kleinere Stücke schneiden. Wählen Sie grüne Oliven aus der Dose sorgfältig aus und achten Sie auf das Verfallsdatum. Zehn Oliven reichen für eine Portion aus. Schneiden Sie sie gleichmäßig in zwei Hälften. Natürlich sollte man zuerst die Knochen entfernen. Und jetzt nimmt man Dill und wäscht ihn unter fließendem Wasser. Sein fantastischer Geschmack und seine Vorteile sollten nicht unterschätzt werden. Wenn alle Zutaten vorbereitet sind, sollte man sie kombinieren. Wählen Sie einen schönen Teller aus und legen Sie Salatblätter darauf. Dann sollte man Tomaten, Paprika, Oliven und Dill dazugeben. Zwei Esslöffel Sonnenblumenöl runden alles ab. Guten Appetit!
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